Jooga nidra kurssi (10 kertaa)
Tervetuloa 10 kerran jooga nidra kurssille Lohjalle Jooga nidra harjoituksessa tavoitellaan joogista unta, unen ja valveen rajalla olevaa tilaa, jossa tietoisuus on mahdollisimman vapaa. Harjoitus rauhoittaa hermostoa ja voit kokea itsesi sen jälkeen rentoutuneeksi. Harjoitukseen on helppo osallistua, sillä sen aikana ei tehdä joogasta tuttuja asanoita, vaan tunnin aikana ollaan selinmakuulla, savasanassa. Tämän vuoksi harjoitus sopii lähes kaikille. Asentoa on myös mahdollista tarvittaessa tukea tyynyillä tms. Meillä on kaikki valmiina sinua varten, et siis tarvitse mukaasi omaa mattoa tai muutakaan, mukavat, kiristämättömät vaatteet riittävät. Jooga nidra harjoituksen hyötyjä:
- Rauhoittaa hermostoa ja voi auttaa nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin
- Kortisolitasot laskevat ja stressi voi helpottaa
- Voi auttaa laukaisemaan lihasjännityksiä ja kiputiloja
- Harjoitusten avulla saat myös palautumistaitoja, joita voit käyttää arjessa
Kurssilla pystymme saman ryhmän kanssa harjoitellessa viikkojen aikana syventämään harjoitusta. Kurssin hinta on 175 e / hlö, mahdollisuus maksaa kahdessa erässä Kurssi toteutuu mikäli osallistujia on vähintään 5, maksimikoko ryhmälle 8. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mikäli haluat tulla tutustumaan siihen, mitä jooga nidra on ja minun ohjaustyyliini, järjestän jooga nidra tutustumistunnin tiistaina 25.8. klo 18. Tunnin hinta on 25 eur / hlö. Mikäli haluat tutustumistunnin jälkeen ilmoittautua kurssille, niin hyvitän kurssin hinnasta 20 euroa. Lisätiedot ja ilmoittautuminen tästä linkistä