Stressinhallinta ja palautuminen arjessa – syventävä työpaja 10.2.2026 Vesilahti

Syvennä hyvinvointiasi lempeässä ja rauhallisessa ympäristössä Vesilahdella

Paikka: Peiponpellon päiväkoti, liikuntasali, Rautialantie 60, Vesilahti

Opettaja: Stressinhallinnan väitöskirjatutkija, hyvinvointikouluttaja ja -valmentaja, doTERRA hyvinvointiasiantuntija Saija Kotala

Ajankohta: Lauantai 18.4.2026 klo 11:00–15:15

Ilmoittautumisaika: 26.11.2025 12:00 – 9.4.2026 23:59

Kurssimaksu: 26,00 €

Tervetuloa viettämään päivä palautumisen, läsnäolon ja itsemyötätunnon äärellä. Tämä 5 tunnin työpaja tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua arjen kuormituksesta sekä oppia käytännön keinoja, joilla voit tasapainottaa hermostoasi ja vahvistaa omaa jaksamistasi.

Päivään sisältyy useita erilaisia rentoutumista tukevia harjoituksia sekä kaksi pidempää, 60–90 minuutin mittaista Hengähdyshetkiä® -sarjan palautumisohjausta. Kaikki harjoitukset tehdään istuen tai makuullaan, jotta voit keskittyä täydelliseen palautumiseen.

Päivän sisältö

• Teoriaosuus:
Katsaus stressinhallinnan ja palautumiskeinojen tieteelliseen ja tutkimukselliseen taustaan.

• Käytännön harjoituksia:
Lempeää liikettä, läsnäolo- ja hengitysharjoituksia, kirjoitustehtäviä, mielikuvia ja voimalauseita – helppoja ja arkeen siirrettäviä.

• Syventävät palautumishetket:
Kaksi ohjattua Hengähdyshetkiä® -harjoitusta (60–90 min), jotka tukevat syvempää hermoston rauhoittumista.

• Pieni tarjoilu:
Teetä ja pientä välipalaa. Halutessasi voit ottaa myös omat eväät mukaan.

Kenelle työpaja sopii?

Työpaja sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista, jaksamisen tukemista ja uusia keinoja hallita arjen kuormitusta. Mukaan ota oma jumppamatto sekä myös halutessasi omat muistiinpanovälineet – aiempaa kokemusta ei tarvita!

Tavoitteet

Päivän aikana vahvistat luottamusta omiin vaikutusmahdollisuuksiisi stressinhallinnassa, lisäät itsemyötätuntoa ja löydät uusia, itselle sopivia tapoja palautua. Kun huolehdimme itsestämme stressin äärellä, se näkyy ja vaikuttaa myös ympärillemme.

Lämpimästi tervetuloa palautumaan ja hengähtämään Vesilahden rauhaan!

Tämän työpajan järjestävät yhdessä Lemmetsä hyvinvointi ja Pirkan opisto.

Kysy lisää: saija.kotala@lemmetsä.fi

Ilmoittautuminen 2.2.2026 mennessä Pirkan opiston sivuilla: https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28587/