Jooga nidra tunti
Lohjalla, Saukkolan lähellä ihanan rauhoittavan luonnon ympäröiminä rauhoitumme jooga nidraan.
Tunnin hinta on 20 eur / hlö, sisältää alustat, viltit yms. eli et tarvitse ottaa mukaasi omia varusteita
Jooga nidra harjoituksessa tavoitellaan joogista unta, unen ja valveen rajalla olevaa tilaa, jossa tietoisuus on mahdollisimman vapaa. Harjoitus rauhoittaa hermostoa ja voit kokea itsesi sen jälkeen rentoutuneeksi. Sanotaan, että jooga nidra harjoitus vastaa muutaman tunnin unta.
Harjoitukseen on helppo osallistua, sillä sen aikana ei tehdä joogasta tuttuja asanoita, vaan tunnin aikana ollaan selinmakuulla, savasanassa. Tämän vuoksi harjoitus sopii lähes kaikille. Asentoa on myös mahdollista tarvittaessa tukea tyynyillä tms. Meillä on kaikki valmiina sinua varten, et siis tarvitse mukaasi omaa mattoa tai muutakaan, mukavat, kiristämättömät vaatteet riittävät.
Jooga nidra harjoituksen hyötyjä:
- Rauhoittaa hermostoa ja voi auttaa nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin
- Kortisolitasot laskevat ja stressi voi helpottaa
- Voi auttaa laukaisemaan lihasjännityksiä ja kiputiloja
Harjoitusten avulla saat myös palautumistaitoja, joita voit käyttää arjessa
Voit tulla mukaan tunnille, vaikkei sinulla olisi aikaisempaa kokemusta jooga nidrasta. Harjoitukseen on helppo osallistua, sillä ohjaan sinua lempeästi koko harjoituksen ajan.
Ryhmä toteutuu mikäli osallistujia on vähintään 3, maksimikoko ryhmälle 8. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Saat varauksen jälkeen sähköpostivahvistuksen joka vahvistaa osallistumisesi.
Varatessasi palvelun sitoudut noudattamaan varausehtojamme, tutustuthan niihin etukäteen.
Huomiothan myös, että Lohikäärmekivi ei ole esteetön paikka, vaan sekä pihalla että sisätiloissa on portaikkoja ja korkeuseroja.