Johdantokurssi zenmeditaatioon

Haluaisitko tutustua zenmeditaatioon ja löytää itsellesi sopivan tavan aloittaa meditointi? Tällä johdantokurssilla tutustut zenmeditaation perusteisiin ja saat hyvät valmiudet aloittaa harjoittamisen itsenäisesti ja ryhmässä.

Kurssilla kuulemme, mitä zen ja zenmeditaatio ovat, ja perehdymme istumameditaation eli zazenin perusteisiin. Tutustumme erilaisiin istuma-asentoihin ja etsimme jokaiselle sopivan tavan istua. Opimme yhteisen meditaatioharjoituksen kulun ja pääsemme harjoittelemaan meditointia käytännössä.

Saat myös käytännön ohjeita meditoinnin aloittamiseen ja oman meditaatiorutiinin rakentamiseen. Aikaa on runsaasti myös kysymyksille, kommenteille ja yhteiselle keskustelulle.

Kurssimaksu 45 €

Hintaan sisältyy kuukauden vapaa harjoittelu Sydänmielessä! Aikaisempaa kokemusta zenistä tai meditaatiosta ei tarvita. Olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

Johdannon pitää Maikki Sykäri, joka on harjoittanut zenmeditaatiota yli 20 vuotta ja ohjannut johdantoja zenmeditaatioon yli 10 vuotta.

Ilmoittautuminen: sydanmieli.zen@gmail.com