Palautumisharjoituksia luonnossa – työpaja Nokialla 13.5.2026
Palautumisharjoituksia luonnossa
Työpaja sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista, hermoston elpymistä ja luonnon voimauttavaa vaikutusta. Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet avoimin mielin.
Luonnossa tehtävät palautumisharjoitukset tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia, lisäävät läsnäoloa ja vahvistavat yhteyttä itseen. Saat mukaasi helppoja keinoja, joita voit hyödyntää omassa arjessasi.
Ajankohta: Keskiviikko 13.5.2026 klo 17:00–20:15
Opettaja: Stressinhallinnan väitöskirjatutkija, hyvinvointikouluttaja ja -valmentaja, doTERRA hyvinvointiasiantuntija Saija Kotala
Ilmoittautuminen viimeistään: 5.5.2026 23:59
Kurssimaksu: 17,00 €
Lempeää läsnäoloa, hengitystä ja palautumista luonnon rauhassa
Tervetuloa kolmen tunnin työpajaan, jossa luonnon maadoittava vaikutus yhdistyy palautumista tukeviin harjoituksiin. Toukokuun keväisessä ympäristössä pysähdymme hengittämään, rauhoittumaan ja kuuntelemaan sekä itseämme että ympäröivää luontoa.
Työpaja tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjen kiireestä ja vahvistaa oman jaksamisen taitoja käytännönläheisillä menetelmillä.
Kurssipaikka
Alisenjärven alue. Tapaaminen Alisenjärven uimarannan parkkipaikalla (Parkkipaikka Google mapsissa: https://maps.app.goo.gl/xE5RppvYhzriG6pv7)
Työpajan sisältö:
• Hengitysharjoituksia
• Läsnäolotehtäviä
• Hengähdyshetkiä® -palautumisharjoituksia
Valmennuksellinen osuus:
• Tietoa, keskustelua, oivalluksia ja käytännön vinkkejä stressinhallintaan ja hyvinvoinnin tukemiseen.
Kenelle työpaja sopii?
Työpaja sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista, hermoston elpymistä ja luonnon voimauttavaa vaikutusta. Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet avoimin mielin.
Miksi osallistua?
Luonnossa tehtävät palautumisharjoitukset tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia, lisäävät läsnäoloa ja vahvistavat yhteyttä itseen. Saat mukaasi helppoja keinoja, joita voit hyödyntää omassa arjessasi.
Lämpimästi tervetuloa hengähtämään ja uudistumaan keväisen luonnon keskelle.
Tämän työpajan järjestävät yhdessä Lemmetsä hyvinvointi ja Pirkan opisto.
Kysy lisää: saija.kotala@lemmetsä.fi
Ilmoittautuminen 2.2.2026 mennessä Pirkan opiston sivuilla: https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28556/