Stressinhallinta ja palautuminen arjessa -työpaja 10.2.2026 Pirkkalassa

Tervetuloa osallistumaan inspiroivaan ja voimaannuttavaan työpajaan, jossa keskitymme stressinhallintaan ja palautumiseen arjessa. Tämä neljän oppitunnin (45min) työpaja tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia ja kokea käytännön keinoja, joilla voit tasapainottaa hermostoasi ja lisätä hyvinvointiasi. Harjoitukset tehdään mukavasti istuen tai makuullaan, jotta voit keskittyä rentoutumiseen ja palautumiseen.

Paikka: Nuolialan päiväkoti, liikuntasali, Killonvainiontie 2, Pirkkala

Ajankohta: 10.2.2026 klo 17:00–20:15

Ilmoittaudu viimeistään: 2.2.2026 23:59

Kurssimaksu: 17,00 €

Työpajan sisältö:

• Tietoa ja ymmärrystä: Katsaus stressinhallinnan ja palautumiskeinojen tieteelliseen ja tutkimukselliseen taustaan.
• Käytännön harjoituksia: Teemme yhdessä restoratiivisia harjoituksia, kuten liike-, läsnäolo-, kirjoitus-, hengitys- ja mielikuvaharjoituksia sekä voimalauseita.
• Syvennetty palautumisharjoitus: Ohjaan pidemmän palautumisharjoituksen, joka auttaa sinua syventämään rentoutumista ja palautumista.

Valmennus on myötätuntoista, rauhallista, voimaannuttavaa ja informatiivista. Jokainen osallistuja löytää uusia ja itselle sopivia yksinkertaisia ja tarvittaessa nopeita keinoja arjen stressinhallintaan ja palautumiseen.

Kenelle työpaja sopii?

Työpaja sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista, jaksamisen tukemista ja uusia keinoja hallita arjen kuormitusta. Mukaan ota oma jumppamatto ja myös halutessasi omat muistiinpanovälineet – aiempaa kokemusta ei tarvita!

Tavoitteena on lisätä luottamusta omiin vaikutusmahdollisuuksiin stressin keskellä sekä vahvistaa itsemyötätuntoa – me itse olemme elämämme tärkein henkilö. Kun huolehdimme itsestämme stressin äärellä, se näkyy ja vaikuttaa myös ympärillemme.

Lämpimästi tervetuloa pysähtymään ja palautumaan!

Tämän työpajan järjestävät yhdessä Lemmetsä hyvinvointi ja Pirkan opisto.

Kysy lisää: saija.kotala@lemmetsä.fi

Ilmoittautuminen 2.2.2026 mennessä Pirkan opiston sivuilla: https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28555